Ikääntyneen ravitsemus vaikuttaa suoraan jaksamiseen, lihasvoimaan, vastustuskykyyn ja arjessa selviytymiseen. Iän myötä energiantarve voi pienentyä, mutta monien ravintoaineiden tarve säilyy ennallaan tai jopa kasvaa. Erityisesti proteiinin, D-vitamiinin, nesteiden ja riittävän energian saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Hyvin suunniteltu ruokavalio tukee sekä...
Klitoris kiihotin on seksuaaliseen nautintoon tarkoitettu väline, joka stimuloi klitoriksen aluetta esimerkiksi värinällä, sykinnällä tai paineenvaihtelulla. Klitoriskiihottimia on saatavilla monenlaisia, ja niiden käyttötapa sekä voimakkuus voivat vaihdella huomattavasti. Klitoriksen stimulointi on monille tärkeä osa seksuaalista nautintoa ja orgasmin saavuttamista. Sopiva...
Unnutus tarkoittaa lapsen omaan kehoon tutustumista ja erityisesti intiimialueiden koskettelua tai hieromista. Se on monilla lapsilla tavallinen osa kehitystä, eikä sitä tule automaattisesti tulkita aikuisen seksuaalisuuden kautta. Lapselle kyse voi olla uteliaisuudesta, rauhoittumisesta tai miellyttävän tunteen löytämisestä. Vanhemmalle unnutus voi...
Syntyvyys Suomessa on ollut pitkään laskusuunnassa, ja aiheesta on tullut yksi tärkeimmistä väestöön liittyvistä keskusteluista. Vuonna 2025 Suomessa syntyi 45 832 lasta, mikä oli hieman enemmän kuin edellisvuonna. Kokonaishedelmällisyys nousi samalla 1,30 lapseen naista kohden, mutta taso on edelleen historiallisesti...
Klamydia suuseksissä on mahdollinen, vaikka nielun klamydiatartunnat ovat harvinaisempia kuin sukupuolielinten alueella todettavat tartunnat. Klamydia on Chlamydia trachomatis -bakteerin aiheuttama seksitauti, joka voi levitä suojaamattomassa seksikontaktissa. Tartunta voi olla täysin oireeton, minkä vuoksi sitä ei aina huomata ilman testiä. Suuseksin...
Seksuaalineuvonta on ammatillista ja luottamuksellista keskusteluapua ihmisille, jotka haluavat käsitellä seksuaalisuuteen, seksiin, läheisyyteen, ihmissuhteisiin tai omaan kehoon liittyviä kysymyksiä. Neuvontaan ei tarvitse hakeutua vasta silloin, kun ongelma on suuri. Suomessa seksuaalineuvontaa tarjoavat muun muassa hyvinvointialueet, järjestöt ja yksityiset ammattilaiset. Palveluun...
Liikunta Helsinki on hakusana, jonka taakse kätkeytyy valtava määrä erilaisia tapoja liikkua ympäri vuoden. Helsingissä voi harrastaa liikuntaa uimahalleissa, kuntosaleilla, liikuntapuistoissa, ulkokuntosaleilla, luontoreiteillä, pallokentillä ja talvisin myös laduilla sekä luistelupaikoilla. Kaupungin suuri etu on se, että liikkumisen ei tarvitse olla...
Tasapaino on tärkeä osa ihmisen jokapäiväistä toimintakykyä ja hyvinvointia. Sitä tarvitaan kävellessä, portaissa, urheilussa, pukeutumisessa ja lähes kaikessa liikkumisessa. Sana tasapaino voi tarkoittaa myös työn, vapaa-ajan, levon ja muiden elämänalueiden sopivaa suhdetta. Hyvä tasapaino ei tarkoita sitä, että kaikki olisi...
Hyvinvointi tarkoittaa kokonaisuutta, jossa fyysinen terveys, henkinen jaksaminen, uni, ravinto, liikunta ja ihmissuhteet tukevat toisiaan. Hyvä olo ei synny yhdestä täydellisestä tavasta, vaan arjen pienistä valinnoista, jotka toistuvat säännöllisesti. Tämä hyvinvointi artikkeli kokoaa tärkeimmät keinot oman hyvinvoinnin tukemiseen suomalaisessa arjessa....
Terveellinen elämäntapa muodostuu pienistä arjen valinnoista, jotka tukevat sekä kehon että mielen hyvinvointia. Siihen kuuluvat monipuolinen ruokavalio, riittävä liikunta, laadukas uni, palautuminen ja sosiaaliset suhteet. Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan sellaiset tavat, joita pystyy noudattamaan myös tavallisessa suomalaisessa arjessa. Mitä...